Über mich

Seit 2017 bin ich als selbstständiger Sportwissenschaftlicher Berater und Personal Trainer in Graz und Fürstenfeld tätig, seit 2021 auch als Ernährungsberater. Dabei betreue ich Breiten- und Leistungssportler aus verschiedenen Sportarten ergänzend zu ihrem Vereinstraining und arbeite als Athletiktrainer im Fußball sowie im Judo. Zusätzlich halte ich Vorträge und Workshops zu Training und Ernährung für Firmen und Vereine.

Als Lehrer an der Bundessportakademie Wien bilde ich angehende Trainer aus verschiedensten Sportarten aus und an der Karl-Franzens-Universität Graz halte ich eine Vorlesung mit dem Titel „Methodik des Krafttrainings mit besonderer Berücksichtigung des Kindes- und Jugendalters“.

Mein Spezialgebiet ist das Krafttraining. Ich habe zwei Bachelorarbeiten und eine Masterarbeit zu Krafttraining geschrieben, einige Fort- und Ausbildungen zu Langhanteltraining, Kraftdreikampf und Gewichtheben absolviert und beschäftige mich seit Jahren intensiv damit, Leistungssportler mit Krafttraining stärker, schneller, explosiver und besser in ihrer Sportart zu machen. Ein besonderer Schwerpunkt ist für mich Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen. Als Athletiktrainer beim GAK 1902 arbeite ich seit 2018 mit den Burschen und Mädels zwischen 10 und 14 Jahren und auch im Personaltraining betreue ich einige Kinder und Jugendliche zwischen 11 und 17 Jahren.

Beruf und Trainer­tätigkeiten

  • 2022- heute: Lehrbeauftragter an der Karl-Franzenz-Universität Graz (Institut für Bewegungswissenschaften, Sport und Gesundheit)
  • 2022- heute: Lehrer an der Bundessportakademie Wien
  • 2021- heute: selbstständiger Ernährungsberater
  • 2020- heute: Athletiktrainer Judo Jennersdorf
  • 2018- heute: Athletiktrainer Fußball GAK 1902 U12-U15
  • 2017- heute: selbständiger Sportwissenschaftlicher Berater und Trainer
  • 2019- 2022: Lehrbeauftragter an der Bundesportakademie Graz und Wien
  • 2017-2019: Athletiktrainer Fußball DUSV Loipersdorf Kampfmannschaft
  • 2016-2019: Leiter für Sport und Animation in der Therme Loipersdorf

Vorträge / Workshops

  • Vorlesung „Methodik des Krafttrainings mit besonderer Berücksichtigung des Kindes- und Jugendalters“ (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Trainer:innenfortbildung „Krafttraining“ (Bundes- Sportorganisation)
  • Vortrag „Sporternährung“ (Bob Team Maier)
  • Gastvorlesung "Krafttraining im Kindes- und Jugendalter" (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Gastvorlesung "Mechanismen der Muskelhypertrophie" (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Gastvorlesung "Kraftdiagnostik" (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Interne Trainerfortbildung "Grundlagen der Krafttrainingsplanung" (Justizanstalt Graz-Jakomini)
  • "Atlas Fit- Mitarbeitergesundheitsförderung" (Atlas Personal Management, Fürstenfeld)
  • Vortrag "Richtiges Krafttraining und die positiven Auswirkungen auf das Immunsystem" (Gesunde Ökoregion)
  • Vortrag "Krafttraining- Die ultimative Gesundheitspille" (Gesundheitstag Kaindorf)
  • "Fit und Gesund- Tag" (Lenzing Fibers, Heiligenkreuz)
  • Ernährungsworkshop mit dem österreichischen Para-Ski-Team
  • Vortrag "Mythen und Fakten der Ernährung" (Therme Loipersdorf)
  • Vortrag "Wundermittel Sport" (KroneFit Gesundheitsmesse Graz)
  • Vortrag "Die 3 Säulen der Gesundheit" (Therme Loiperdorf)

Studium

  • 2022- heute: Masterstudium Lehramt Ernährung, Gesundheit & Konsum und Bewegung & Sport
    • Masterarbeit: „Aktuelle Erkenntnisse zu Ernährung im Leistungssport“
  • 2019- 2022: Bachelorstudium Lehramt Ernährung, Gesundheit & Konsum und Bewegung & Sport
    • Bachelorarbeit: „Aktuelle Erkenntnisse zu Krafttraining im Kinder- und Jugendfußball“
  • 2017-2018: Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften
    • Masterarbeit: „Der Einfluss des Grades der Ausbelastung einer Serie im Krafttraining auf die Entwicklung der Maximalkraft“
  • 2012-2017: Bachelorstudium Sport- und Bewegungswissenschaften
    • Bachelorarbeit: „Auswirkungen verschiedener Pausenzeiten zwischen den Serien auf physiologische und endokrine Akutreaktionen und Trainingseffekte im Muskelaufbautraining“

Ausbildungen

  • Staatlich geprüfter Athletiktrainer für Spielsport (Bundessportakademie Graz)
  • Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)
  • EXOS Performance Specialist (EXOS)
  • Staatlich geprüfter Trainer im Trainergrundkurs für Athletik, Fitness und Koordination (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für Fitnessstudios (Bundessportakademie Linz)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für Haltungsprävention und Krafttraining (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für präventives und gesundheitsorientiertes Training (Bundessportakademie Graz)
  • Langhanteltrainer im Nachwuchssport (Bundessportakademie Innsbruck)
  • Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)
  • Übungsleiter für olympisches Gewichtheben (Österreichischer Gewichtheberverband)
  • UEFA B-Lizenz (Österreichischer Fußball-Bund)
  • Fußball Jugendtrainer (Steirischer Fußballverband)
  • Fußball Kindertrainer (Steirischer Fußballverband)
  • Diplomierter Ernährungstrainer (Personal Fitness Academy Wien)
  • Nutrition Expert (In-Victus)

Fortbildungen

2020

  • „Langhanteltraining im Nachwuchssport“ mit Martin Zawieja (Bundessportakademie Innsbruck)
  • „Praxisworkshop Weightlifting“ mit Klaus Steger und Christian Binder
  • „spezifische Anpassungen im Krafttraining“ mit Prof. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Physiologie des Muskels – Zelluläre Reaktionen auf Training“ mit Prof. Wilhelm Bloch
  • „Online Coaching“ mit Valentin Tambosi

2019

  • „Praxisworkshop Athletiktraining für Kinder und Jugendliche“ mit Marko Rados
  • „Praxisworkshop Weightlifting“ mit Christian Binder und Bernadette Werle
  • „Anatomische und biomechanische Aspekte des Krafttrainings“ mit Darius Tomaszewski (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Kraftpass Coach“ mit Walter Hable und Stefan Schwaiger (SPORT.ZENTRUM.Niederösterreich)
  • „Krafttraining im Kindes- und Jugendalter“ mit Priv.-Doz. Dr. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Praxisworkshop Powerlifting“ mit Christian Binder und Bundestrainer Peter Hofstetter
  • 1. Österreichische Konferenz für Athletiktraining im Fußball (FH Joanneum)

2018

  • „Movement Cues in Strength Training“ mit Bürger, Wagner und Walter (Fortbildungsakademie Wien)
  • Workshop „Laufschule- Vermittlung und Transfer in Sportarten“ mit Georg Denev (Fortbildungsakademie Wien)
  • Workshop „Sprinttraining- Trainingsmethoden zur Leistungsentfaltung“ mit Georg Denev (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Schnellkraft- Entwicklung und Transfer“ mit Priv.-Doz. Dr. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Nutrition Research, Dietary Strategies and Supplementation“ mit Alan Aragon (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Nutritional Science of Health and Body Composition“ mit Brad Dieter (Fortbildungsakademie Wien)
  • Trainerfortbildung „Der Trainer als Führungskraft“ (Bundessportorganisation)

2017

  • Seminar „Kraft und Hypertrophie“ mit Andreas Pürzel und Alexander Pürzel
  • Workshop „Mobility in Theorie und Praxis“ mit Frederik Siemes (Fortbildungsakademie Wien)
  • Transform-Training mit Felix Gottwald und Anna Demel

Diplome

Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften (Karl-Franzens-Universität Graz)

Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften (Karl-Franzens-Universität Graz)

Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)

Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)

Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)

Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)

Langhanteltrainer für Nachwuchssportler (Bundessportakademie Innsbruck)

Langhanteltrainer für Nachwuchssportler (Bundessportakademie Innsbruck)

Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)

Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)

Übungsleiter für Gewichtheben (österreichischer Gewichtheberverband)

Übungsleiter für Gewichtheben (österreichischer Gewichtheberverband)