Über mich

Ich bin hauptberuflich Sportwissenschaftlicher Berater und Personal Trainer in Graz und in Fürstenfeld. Dabei betreue ich Breiten- und Leistungssportler aus verschiedenen Sportarten ergänzend zu ihrem Vereinstraining und arbeite als Athletiktrainer im Fußball sowie im Judo.
Zusätzlich halte ich Vorträge und Workshops zu Training und Ernährung. Als Lehrbeauftragter an der österreichischen Bundessportakademie bilde ich angehende Trainer aus und in der Kraftpass-Ausbildung von Mag. Walter Hable vermittle ich eine Methodik des Langhanteltrainings an Nachwuchstrainer aus verschiedenen Sportarten. An der Karl-Franzens-Universität Graz halte ich Gastvorlesungen zu Krafttraining im Kindes- und Jugendalter und zu den Mechanismen der Muskelhypertrophie.

Um meine Kunden immer nach den aktuellsten Erkenntnissen zu betreuen, absolviere ich derzeit das Doktoratsstudium Sportwissenschaften sowie das Lehramtsstudium Ernährung, Gesundheit und Konsum. In meiner Dissertation erforsche ich die genauen Mechanismen, die zu Muskelaufbau und Kraftzuwachs führen.

Mein Spezialgebiet ist das Krafttraining. Ich habe zwei Bachelorarbeiten und eine Masterarbeit zu Krafttraining geschrieben, einige Fort- und Ausbildungen zu Langhanteltraining, Kraftdreikampf und Gewichtheben absolviert und beschäftige mich seit Jahren intensiv damit, Leistungssportler mit Krafttraining stärker, schneller, explosiver und besser in ihrer Sportart zu machen.

Beruf und Trainertätigkeiten

  • 2017- jetzt: selbständiger Sportwissenschaftlicher Berater und Trainer
  • 2019- jetzt: Lehrbeauftragter an der Bundesportakademie Graz und Wien
  • 2018- jetzt: Athletiktrainer GAK Juniors
  • 2017-2019: Athletiktrainer DUSV Loipersdorf
  • 2016-2019: Leiter für Sport und Animation in der Therme Loipersdorf

Vorträge / Workshops

  • Gastvorlesung „Krafttraining im Kindes- und Jugendalter“ (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Gastvorlesung „Mechanismen der Muskelhypertrophie“ (Karl-Franzens-Universität Graz)
  • Interne Trainerfortbildung „Grundlagen der Krafttrainingsplanung“ (Justizanstalt Graz-Jakomini)
  • „Atlas Fit- Mitarbeitergesundheitsförderung“ (Atlas Personal Management, Fürstenfeld)
  • Vortrag „Richtiges Krafttraining und die positiven Auswirkungen auf das Immunsystem“ (Gesunde Ökoregion)
  • Vortrag „Krafttraining- Die ultimative Gesundheitspille“ (Gesundheitstag Kaindorf)
  • Fit und Gesund- Tag (Firma Lenzing Fibers, Heiligenkreuz)
  • Vortrag „Wundermittel Sport“ (Rathaus Fürstenfeld)
  • Ernährungsworkshop mit dem österreichischen Para-Ski-Team
  • Vortrag „Mythen und Fakten der Ernährung“ (Therme Loipersdorf)
  • Vortrag „Wundermittel Sport“ (KroneFit Gesundheitsmesse Graz)
  • Vortrag „Die 3 Säulen der Gesundheit“ (Therme Loiperdorf)

Studium

  • seit 2019: Doktoratsstudium Sport- und Bewegungswissenschaften
  • seit 2019: Bachelorstudium Lehramt Ernährung, Gesundheit & Konsum und Bewegung & Sport
  • 2017-2018: Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften
  • 2012-2017: Bachelorstudium Sport- und Bewegungswissenschaften

Ausbildungen

  • Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)
  • EXOS Performance Specialist (EXOS)
  • Staatlich geprüfter Trainer im Trainergrundkurs für Athletik, Fitness und Koordination (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für Fitnessstudios (Bundessportakademie Linz)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für Haltungsprävention und Krafttraining (Bundessportakademie Wien)
  • Staatlich geprüfter Instruktor für präventives und gesundheitsorientiertes Training (Bundessportakademie Graz)
  • Langhanteltrainer im Nachwuchssport (Bundessportakademie Innsbruck)
  • Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)
  • Übungsleiter für olympisches Gewichtheben (Österreichischer Gewichtheberverband)
  • UEFA B-Lizenz (Österreichischer Fußball-Bund)
  • Fußball Jugendtrainer (Steirischer Fußballverband)
  • Fußball Kindertrainer (Steirischer Fußballverband)
  • Diplomierter Ernährungstrainer (Personal Fitness Academy Wien)

Fortbildungen

2020

  • „Langhanteltraining im Nachwuchssport“ mit Martin Zawieja (Bundessportakademie Innsbruck)
  • „Praxisworkshop Weightlifting“ mit Klaus Steger und Christian Binder
  • „spezifische Anpassungen im Krafttraining“ mit Prof. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Physiologie des Muskels – Zelluläre Reaktionen auf Training“ mit Prof. Wilhelm Bloch
  • „Online Coaching“ mit Valentin Tambosi

2019

  • „Praxisworkshop Athletiktraining für Kinder und Jugendliche“ mit Marko Rados
  • „Praxisworkshop Weightlifting“ mit Christian Binder und Bernadette Werle
  • „Anatomische und biomechanische Aspekte des Krafttrainings“ mit Darius Tomaszewski (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Kraftpass Coach“ mit Walter Hable und Stefan Schwaiger (SPORT.ZENTRUM.Niederösterreich)
  • „Krafttraining im Kindes- und Jugendalter“ mit Priv.-Doz. Dr. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Praxisworkshop Powerlifting“ mit Christian Binder und Bundestrainer Peter Hofstetter
  • 1. Österreichische Konferenz für Athletiktraining im Fußball (FH Joanneum)

2018

  • „Movement Cues in Strength Training“ mit Bürger, Wagner und Walter (Fortbildungsakademie Wien)
  • Workshop „Laufschule- Vermittlung und Transfer in Sportarten“ mit Georg Denev (Fortbildungsakademie Wien)
  • Workshop „Sprinttraining- Trainingsmethoden zur Leistungsentfaltung“ mit Georg Denev (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Schnellkraft- Entwicklung und Transfer“ mit Priv.-Doz. Dr. Klaus Wirth (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Nutrition Research, Dietary Strategies and Supplementation“ mit Alan Aragon (Fortbildungsakademie Wien)
  • „Nutritional Science of Health and Body Composition“ mit Brad Dieter (Fortbildungsakademie Wien)
  • Trainerfortbildung „Der Trainer als Führungskraft“ (Bundessportorganisation)

2017

  • Seminar „Kraft und Hypertrophie“ mit Andreas Pürzel und Alexander Pürzel
  • Workshop „Mobility in Theorie und Praxis“ mit Frederik Siemes (Fortbildungsakademie Wien)
  • Transform-Training mit Felix Gottwald und Anna Demel

Diplome

Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften (Karl-Franzens-Universität Graz)

Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften (Karl-Franzens-Universität Graz)

Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)

Staatlich geprüfter Athletiktrainer (Bundessportakademie Wien)

Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)

Staatlich geprüfter Fitnesstrainer (Bundessportakademie Linz)

Langhanteltrainer für Nachwuchssportler (Bundessportakademie Innsbruck)

Langhanteltrainer für Nachwuchssportler (Bundessportakademie Innsbruck)

Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)

Übungsleiter für Kraftdreikampf (Sportunion Burgenland)

Übungsleiter für Gewichtheben (österreichischer Gewichtheberverband)

Übungsleiter für Gewichtheben (österreichischer Gewichtheberverband)