Krafttraining
Wer?
Wer?
Alle Sportarten, in denen Kraft, Explosivität und Schnelligkeit entscheidend sind, können von Krafttraining profitieren:
Leichtathletik
Schwimmen
Skirennlauf
Judo
Fußball
Tennis
Basketball
Volleyball
viele weitere Sportarten
Warum?
Warum?
Die Effekte von zielgerichtetem Krafttraining sind so vielfältig wie die keiner anderen Trainingsart:
Viele Sportarten profitieren von einer erhöhten Maximalkraft. Über gezieltes Krafttraining können auch die Explosivkraft und die Reaktivkraft verbessert werden, was für alle Sportarten in denen Sprints, Sprünge und Richtungswechsel vorkommen, leistungsentscheidend ist. Zusätzlich kann Krafttraining durch eine verbesserte Gelenksstabilisierung das Verletzungsrisiko im Sport reduzieren.
Wie?
Wie?
Mein Trainingssystem kann an jede Sportart angepasst werden, um Krafttraining optimal zur Leistungssteigerung zu nutzen:
Das Krafttraining sollte an das jeweilige Anforderungsprofil der Sportart angepasst sein sowie die individuelle Leistungsfähigkeit und die Gesamttrainingsbelastung berücksichtigen, damit du den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen kannst. Daher unterscheidet sich in meinem Trainingssystem das spezifische Krafttraining von Sportart zu Sportart und wird an die jeweilige Trainingsphase angepasst.