Um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, muss ich zuerst mit dir trainieren. In den Trainings werden bekannte Übungen gegebenenfalls noch verbessert und neue Übungen methodisch aufgebaut und eingelernt. Anhand der Übungsausführung kann ich Beweglichkeitseinschränkungen und muskuläre Dysbalancen feststellen und diese dann in der Trainingsplanung berücksichtigen. Wenn nötig, werden auch verschiedene leistungsdiagnostische Tests durchgeführt. In den Einheiten haben wir auch genügend Zeit, um über Fragen zu Training und Ernährung zu sprechen.
